두피 여드름 관리 이렇게 해보세요!

두피 여드름은 피부의 특정 문제로, 두피에 발생하는 작고 가려운 여드름을 말합니다. 머리카락 사이사이에 숨어 있는 작은 여드름들은 가려움과 불편함을 주곤 합니다. 그래도 걱정하지 마세요! 이렇게 관리하면 괜찮아질 수 있습니다.

두피 여드름

두피 여드름 관리 방법

1. 나에 두피에 맞는 샴푸를 찾아보세요.
   자극 없는 샴푸를 선택하세요! 샴푸는 너무 강한 화학 성분 대신 자연 유래 성분이 들어간 샴푸가 좋습니다. 또한 내 두피타입에 맞는 샴푸를 고르셔야 해요. 건성용, 지성용 등 나에게 맞는 타입을 알아야 해요. 
   
   
2. 두피를 깨끗하게 유지해 주세요.
   하루에 한 번은 머리를 감아주는 것이 좋습니다. 두피의 기름과 먼지를 제거해야 여드름을 예방할 수 있어요. 또한 두피 마사지를 하면 좋은데, 손가락 끝으로 부드럽게 마사지하면 혈액 순환이 잘되고 모공도 깨끗해질 수 있어요.
   
   
3. 손으로 뜯거나 압출하면 안 돼요.
   2차 감염으로 여드름이 더 커지거나, 통증을 유발할 수 있어요. 여드름은 샴푸를 할 때 자연스럽게 제거될 수 있게 하는 것이 좋습니다.
   
   
4. 머리 말릴 때는 무조건 드라이기 찬바람으로 하세요.
   드라이기 찬바람은 사실 미지근한 바람이라서 두피 경직되지는 않아 걱정하지 않고 사용하셔도 좋아요. 여드름은 두피 표면이 굉장히 예민한 상태이기 때문에 뜨거운 바람은 여드름 증가의 원인이 될 수 있어요. 두피는 꼭 찬바람으로 말려주세요! 시간이 바쁠 때는 머리카락만 뜨거운 바람과 찬바람 병행하면서 말려주세요!
    
5. 먹는 것에 신경 써 주세요.
   비타민과 미네랄이 많이 들었는 음식이 두피 건강에 많은 도움을 줄 수 있어요. 특히 물을 많이 마셔 수분을 보충해 주면 두피열 관리와 두피 보습에 큰 도움을 줄 수 있어 여드름을 줄이는 데 효과적입니다.
   
   
6. 스트레스도 관리는 꼭 필요해요.
   스트레스를 많이 받게 되면 림프순환이 잘 안 되면서 뒤통수나 정수리에 여드림이 많이 날 수가 있어요. 적절한 휴식과 운동으로 스트레스 관리를 해주세요.
   
   
7. 두피 여드름이 너무 심한 경우는 전문가를 찾으세요.
   만성여드름은 전문가의 도움을 받아야 합니다. 집에서 손으로 여드름을 뜯거나 만지게 되면 2차 감염으로 더욱 심각해질 수 있으니 꼭 전문가와 상담을 통해 치료를 하는 것이 중요합니다.
   
   

두피 여드름 관리

 

내 두피는 지성일까, 건성일까? 

두피의 유형을 알아내는 것은 적절한 두피 관리를 위해 중요합니다. 지성 두피와 건성 두피는 다른 관리 방법이 필요하기 때문에 알고 있어야 문제성 두피 개선에 도움이 될 수 있습니다.

두피 여드름 원인

지성 두피 확인하는 방법

• 머리를 감은 후 얼마나 빨리 기름진지 확인하세요. 머리를 감고 나서 반나절, 하루 안에 머리카락이 기름져 보인다면 지성 두피일 가능성이 높습니다.
• 두피에 기름기가 느껴지면 지성일 확률이 있습니다. 손가락으로 두피를 살짝 눌러보고, 기름기가 느껴진다면 지성 두피일 가능성이 높습니다.

건성 두피 확인하는 방법

• 가려움증이나 비듬이 생기면 건성일 수 있습니다. 두피가 자주 가렵거나 비듬이 많이 생긴다면 건성 두피의 신호일 수 있어요.
• 두피가 건조하고 두피 당김이 느껴지면 건성 두피일 확률이 높습니다.

위에 있는 내용은 자가진단 방법 중 하나이지만, 정확한 진단은 꼭 전문가를 통해 확인하는 것이 좋습니다. 두피 질환이 심각한 경우는 자가진단보다는 전문가에게 문의하는 것이 치료에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

나에게 맞는 샴푸 고르는 꿀팁! 두피 증상별 체크리스트

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