건강한하루

경계 지능장애는 사회적 상호작용 어려움이 결합된 신경발달 장애로, 주로 학습, 소통, 사회 기능에서 어려움을 겪습니다. 환경, 가족력, 유전력 요인이 영향을 미치며, 심층적인 평가를 통해 진단됩니다. 이들은 특별 교육과 개인 지원으로 극복할 수 있습니다.

목차

1. 정의와 특징
     - 한계와 극복을 위한 도전
2. 원인 및 진단
     - 유전자 및 환경 영향
3. 경계 지능 장애 및 학교
     - 학교 지원에 대한 특별교육의 중요성
     - 소통의 어려움과 친구 관계
4.가족과의 협력
     - 가족의 역할과 정서적 지원
5. 사회적 통합을 위한 노력
     - 오해와 편견에 직면하기
     - 참여와 촉진할 수 있는 방법
     - 경계 지능장애 사회적 이해와 관리
6. 마무리
     - FAQ 5가지

1. 정의와 특징

한계와 극복을 위한 도전

경계 지능장애는 주로 학습, 통신, 소설 상호작용에서 어려움을 겪고 있는 신경 개발 장애의 한계를 결합한 신경 개발 장애입니다. 환경, 가족 역사, 유전 요인들은 그것에 영향을 미치고, 심층 평가를 통해 진단되며, 그들은 특별교육과 개인 지원을 받을 수 있습니다.

2. 원인 및 진단

유전자 및 환경 영향

가족 역사는 중요한 유전 요인이며, 어린 시절의 심리학과 사회환경은 영향을 미칩니다. 심층 신경적 평가는 국경 지능 장애를 정확하게 진단하기 위해 필요한 것이며, 이는 성공적인 복구에 대한 첫 단계입니다.

3. 경계 지능 장애 및 학교

학교 지원에 대한 특별교육의 중요성

학교에서의 경계 지능장애 지원에는 특수 교육이 중요합니다. 특수 교육 과정은 학생들이 더 나은 학습 경험을 얻을 수 있도록 돕습니다. 소통과 친구 관계 형성에서의 어려움을 감안할 때, 특수 교육은 학업 성취와 사회적 적응에 도움이 됩니다.

소통의 어려움과 친구 관계

장애를 가진 학생들이 학교에서 직면하는 어려움 중 하나는 소통과 친구 관계 형성입니다. 언어나 사회적 상호작용 능력에 제한이 있어 소통이 어렵고, 이로 인해 친구를 사귀기도 어려워집니다. 학교는 이러한 어려움을 고려하여 개발적인 지원과 특수 교육을 통해 이들이 소통 및 친구 관계를 성공적으로 발전하도록 돕는 개별 지원 및 특수 공유를 제공하여야 합니다.

4. 가족과의 협력

자족의 역할과 정서적 지원

가족의 정서적 지원을 통해 학업적, 사회적 어려움에 대응하는데 도움이 될 수 있으며, 가족은 학교와 소통하여 학생의 특별한 교육필요를 이해하고, 학생들이 안정된 환경에서 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 학교와 함께 돕는 중요한 역할 기여해야 합니다.

5. 사회적 통합을 위한 노력

오해와 편견에 직면하기

사회통합을 위한 경계 지능장애 노력은 오해와 편견에 직면하는 것이 중요합니다. 이를 극복하기 이해서 개인 간의 열린 대화와 교육이 필요합니다. 장애에 대한 편견을 해소하고 올바른 인식을 갖는 것은 모두의 역할입니다. 사회적 고정된 견해와 사고를 깨고, 참여와 소통할 수 있도록 포용적인 사회를 만들기 위한 노력이 필요합니다.

 참여와 촉진할 수 있는 방법

사회 참여 촉진을 위해 경계 지능장애에 대한 노력이 필요합니다. 지역 커뮤니티 센터나 교육기관에서 제공하는 다양한 프로그램을 통해 사회참여 기회를 증진하고, 예술, 스포츠, 봉사활동 등 다양한 활동을 통해 경계선 지능장애인들이 자신의 실력을 발휘하고 친구들과 교류할 수 있는 기회를 제공합니다.

경계 지능장애 사회적 이해와 관리

사회적 이해와 관리를 위한서는 오해와 편견에 맞서는 교육과 대화를 초진하여 사회적 이해를 높이는 것이 중요합니다. 개인, 학교, 가족, 사회적 차원의 정서적 지원과 함께 특수 교육, 개별적인 지원에 대한 계획 중요합니다. 이로써 경계 지능 장애를 이해하고 효과적으로 관리할 수 있는 기반을 제공할 수 있습니다.

6. 마무리

경계선 지적 장애를 가진 사람들이 더 풍요로운 삶을 살 수 있도록 우리 모두가 함께 노력해야 합니다. 그들을 우리 사회의 중요한 일원이며, 인식하고 함께 하는 것은 더 밝은 미래를 향한 첫걸음 될 수 있습니다. 

FAQ

1. 경계 지능장애는 어떻게 진단되나요?
이 진단을 위해서는 광범위한 신경 심리학적 평가가 필요합니다.

2. 학교는 경계선 지능 장애 학생들을 어떻게 지원하나요?
우리는 학생들의 요구를 충족시키는 데 도움이 되는 전문 교육 과정과 개별 지원 계획을 제공합니다.

3. 가족은 경계 지능 장애 환자를 어떻게 지원할 수 있나요?
가족은 환자들에게 이해와 정서적 지원을 제공할 수 있습니다.

4. 사회 참여를 장려하는 프로그램에는 어떤 것들이 있나요?
지역 주민 센터와 교육 기관은 다양한 프로그램을 제공합니다.

5. 경계선 지능 장에 대한 신화를 불식시키기 위해 어떻게 노력하나요?
오해와 편견은 개인 간의 열린 의사소통과 교육을 통해 극복될 수 있습니다.

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췌장암 초기증상에 대해 알고 계십니까? 췌장암은 최소한의 증상을 보이는 조용한 위협입니다. 초기 징후를 인지하는 것은 조기 발견과 효과적인 치료에 큰 차이를 가져올 수 있습니다. 이 글에서는 모든 사람들이 인지할 수 있는 중요한 통찰력을 제공하면서 췌장암 초기증상에 대해 알아보겠습니다.

목차

● 췌장암의 정의
● 췌장암 초기증상 체크리스트
● 췌장암 전이
   1. 전이에 영향을 미치는 요인
   2. 전이 진단 문제와 치료 방법
● 췌장암을 증가시키는 요인
   1. 췌장암에 대해 자주 하는 질문
   2. 췌장암 생존율 통계 분석
● 결론

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췌장암의 정의

위 뒤에 위치한 중요한 기관인 췌장은 소화와 혈당 조절을 담당합니다. 췌장암은 췌장에 있는 비정상적인 세포들이 걷잡을 수 없이 증식하여 종양을 형성하면서 발생합니다.

췌장암은 종종 초기 단계에 미묘한 징후를 보여 식별하기기 어렵습니다. 췌장암 체크리스트를 통해 조기 발견을 위한 사전 조치를 취할 수 있습니다.

췌장암  초기증상 체크리스트

1. 이유 없는 체중감량: 갑작스럽고 설명할 수 없는 체중감량이 초기 지표가 될 수 있습니다.
2. 명치 통증과 복통
   복부, 특히 췌장 부위 주변에 지속적인 통증이나 불편감이 있습니다. 대부분  환자의 90% 차지하고 있습니다.
3. 황달
   췌장 머리에 생긴 암이 있는 사람은 피부와 눈이 노랗게 변하는 것은 느낄 수 있습니다. 60~70% 환자가 해당합니다. 
4. 소화기 문제: 배변 습관의 변화, 소화불량 또는 음식물 소화의 어려움이 생길 수 있습니다.
5. 당뇨병: 특히 체중 증가와 관련이 없는 경우 새로 발병하는 당뇨병이 있을 수 있습니다.

그 외 췌장은 등 가까워 허리통증을 호소하는 경우가 많은데 췌장암 증상 중 허리통증을 느낄 때는 초기가 아닐 확률이 높습니다.

췌장암 전이

종양의 위치와 크기에 따라 전이 상태가 다르며, 암세포가 원발 종양에서 떨어져 나와 신체의 다른 부위로 전이되는 과정을 말합니다. 이 세포들은 가까운 조직에 침입하여 혈류나 림프계로 들어가 순환 속에서 살아남고, 마지막으로 먼 장기에 새로운 종양을 만들어 냅니다.

전이에 영향을 미치는 요인

1. 유전적 요인
   특정 유전자 돌연변이는 암세포의 공격성을 강화시켜 신체의 다른 부위로 전이되기 쉽습니다.
2. 미세환경적 요인
   주변 세표, 혈관, 세포 외 기질을 포함하는 종양 미세 환경도 전이에 영향을 미칩니다. 이러한 미세 환경의 변화는 암세포의 확산을 촉진하거나 방해할 수 있습니다.
3. 염증과정
   췌장암 위험인자로 알려진 것은 췌장에 만성 염증이 있다는 것입니다. 염증성 질환은 암세포의 생존과 이동에 도움이 되는 환경을 조성합니다.

전이 진단 문제와 치료 방법

1. 조기 감지 문제
   췌장암 전이는 초기 증상이 없어 조기 발견을 사실상 어렵습니다. 증상이 나타날 때쯤이면 이미 암이 전이 됐을 수 있습니다.
2. CT, MRI  최첨단 영상기술 검사
   고해상도 CT, MRI와 같은 최첨단 영상기술은 전이성 병변을 조기에 발견할 수 있는 새로운 가능성을 제공합니다.
3. 표적 치료법
   최근 표적 치료법의 발전은 췌장암 전이와 관련된 특징 분자 경로를 방해하는 것을 목표로 하며, 이 치료법은 암세포의 확산을 늦추거나 중단시키는 잠재력일 보여줍니다.
4. 면역 요법
   암세포에 대한 인체의 면역 반응을 강화하기 위해 고안된 면역 요법이 전이성 췌장암 치료에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 현재까지도 암세포의 확산 및 치료에 대한 연구를 지속적으로 진행 중입니다.
5. 방사선 치료
   방사선 치료는 고에너지의 X선 또는 입자를 사용하여 암세포를 파괴하는 치료 방법입니다. 수술 전이나 수술 후에 종양을 완전히 제거할 수 없는 경우, 방사선 치료가 사용될 수 있습니다.
6. 항암제 치료
   항암제 치료는 항암 약물을 사용하여 암세포의 성장을 억제하거나 파괴하는 치료 방법입니다. 수술 전이나 수술 후에 종양을 완전히 제거할 수 없는 경우, 항암제 치료는 종양의 크기를 줄이거나 전이를 억제하는 데 사용될 수 있습니다.
7. 대상항암요법
   대상항암요법은 특정한 암세포에게 직접 작용하는 약물을 사용하는 치료 방법이 입니다. 특정한 유전자 변이 또는 단백질 과다 생산을 가진 종양에 대해 효과적일 수 있습니다.
8. 수술
   췌장암 초기 단계에서 수술은 가장 흔히 사용되는 치료 방법입니다. 종양이 있는 부분 또는 췌장 전체를 완전히 제거하는 수술을 통해 암을 제거하려는 목적으로 수행될 수 있습니다.

췌장암을 증가시키는 요인

• 연령(60세 이상에서 가장 많은 발병을 보입니다.
• 흡연
• 췌장암 가족력
• 만성췌장염

췌장암에 대한 자주 묻는 질문 

Q 이러한 증상이 다른 건강 문제와 관련이 있을 수 있나요?
A: 이런 증상들은 여러 가지 건강상의 문제를 나타낼 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 의료 전문가와 상담을 하는 것이 중요합니다.

Q: 췌장암 초기증상들은 얼마나 자주 자가 점검을 해야 하나요?
A: 췌장암 가족력 등 위험요인이 있는 경우 정기적인 자가검진을 권장합니다.

Q: 췌장암을 완전히 예방할 수 있나요?
A: 완전히 예방할 수 있는 것은 아니지만, 건강한 생활습관과 정기적인 검진은 위험을 줄일 수 있습니다.

Q: 췌장암 위험에 있어서 연령과 어떤 관계과 있나요?
A: 연령이 증가함에 따라 위험도가 증가하며, 대부분의 환자는 60세 이상에서 발생합니다.

Q: 췌장암은 유전적인 원인이 있나요?
A: 가족력이 있으면 위험도가 높아집니다.

췌장암 생존율 통계 분석

최신 연구에 따르면, 췌장암 생존율은 5년 생존율로 측정됩니다. 이 통계는 초기 단계에서는 상대적으로 높은 생존율을 보이지만 진행된 경우 급격히 감소하는 경향이 있습니다. (1기 70%, 2기 30% 생존율을 보임. )

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결론

췌장암 생존율을 높이기 위해서는 췌장암 초기증상을 인지하는 것이 중요합니다. 위험 요소, 증상 및 예방 조치에 대한 정보를 지속적으로 제공함으로써 개인은 건강을 위한 사전 조치를 취할 수 있습니다. 조기 발견은 치료 결과를 크게 향상하며 정기 검진과 건강한 생활 방식의 주요 성을 강조합니다.

 

맹장염 초기증상 확인하세요! 맹장 위치 기억하기

맹장염 초기증상은 다른 질병증상과 비슷하여 헷갈리는 경우가 많은데요 특히 여성들은 배란통과 골반통 증상이 거의 흡사하여, 구별하기 힘들 수 있습니다. 맹장염이 시작된 후 하루 안에 20% 정도가 천공이 발생할 수 있으며, 이틀이 지나면 70%가 천공이 발생해 합병증 위험이 높아집니다.

목차

1. 정의

2. 위치

3. 초기증상

4. 원인

5. 검사방법

6 치료

맹장의 정의

맹장은 소화 과정에서 배출되는 폐기물을 저장하는 역할과 대장에 있는 내용물이 작은창자로 역류하지 못하도록 하는 기능을 갖고 있습니다. 매장염 충수돌기(매장 끝) 부분에 생기는 염증을 의미합니다.

맹장 위치 

소장의 마지막 부분과 상행결장이 연결되는 부위이며, 오른쪽 아랫배 골반이 시작되는 조금 아래 부분에 위치합니다. 개인마다 조금씩 위치가 다릅니다. 

맹장염 초기증상

1. 복부통증, 옆구리 통증: 95% 이상이 해당하며, 복통은 주로 배의 오른쪽 아래 부분에 발생하며, 통증의 강도는 염증 상태에 따라 다를 수 있습니다.
2. 복부팽만감: 복부가 팽창되어 속이 불편한 느낌이 듭니다.
3. 발열과 오심: 복통과 함께 체온이 상승하고 미열과 고열이 생길 수 있습니다.
4. 구토: 80% 이상이 구토 증상을 보입니다.
5. 설사: 대변이 묽고 잦은 설사를 하며, 대변에 피가 섞여 나오는 경우도 있습니다.

원인

1. 감염: 세균, 바이러스 또는 기생충에 의한 감염이 염증을 일으킬 수 있습니다. 감염은 염증과 함께 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 굳은 변 덩어리: 맹장 내부에 압력을 가할 수 있어 염증을 유발할 수 있습니다.
3. 약물 반응: 일부 약물은 염증을 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다. 예) 항생제, 비스무트제제(지사제) 등
4. 염증성 장 질환: 크론병과 궤양성 대장염은 매장염의 주요 원인 중 하나입니다. 장질환은 면역체계의 과도한 반응으로 인해 염증이 발생합니다.
5. 혈류 이상 문제: 맹장의 혈류가 감소하거나 차단되는 경우 발생할 수 있으며, 혈전, 혈관 장애, 혈액 순환 문제 등이 원인이 될 수 있습니다.
6. 급성 복부 외상: 복부 외상이나 수술 후에 염증이 발생할 수 있습니다.

검사 방법

• 혈액검사: 백혈구 수의 증가여부 확인합니다. (천공이 있을 시 수는 더욱 증가)
• 복부 초음파: 어린아이와 가임 여성에게 사용됩니다. 
• 복부 CT: 천공여부 확인, 농양 형성 유무 확인합니다.
• 이학적 검사: 맹장이 위치한 부위를 손으로 눌렀다 뗄 때 통증의 심해지는지 확인합니다.

치료

초기에는 항생제, 항염증 약물을 사용하여 염증을 완화하고 통제하는 효과가 있습니다. 그러나 대부분은 수술적 치료 시행히야 충수돌기를 절제합니다.

위내시경 금식시간 전날 음식 주의사항

구절초 효능과 꽃말 추워질 때 예쁘게 피는 꽃

위내시경 금식시간은 정확한 검사를 위해 꼭 필요한 부분입니다. 내시경을 통해 위암에 대한 예방 및 위에 생길 수 있는 여러 질환의 가능성을 확인하고 조기 예방 및 치료하는 것이 중요합니다. 

정확한 검사 결과를 위해 위내시경 전 주의사항에 대해서 알려드려요.

목차

1. 위내시경 전날 음식 주의사항

2. 위내시경 금식시간

3. 내시경 전 약물 주의사항

4. 수면 내시경 전 주의사항

5. 위내시경 검사 후 주의사항

1. 위내시경 전날 음식 주의사항

1. 위를 자극할 수 있는 맵고 짠 음식을 피해야 합니다.
2. 음식은 소량만 섭취하는 것이 좋으며, 과식을 조심하셔야 합니다. 
3. 음주는 하면 안 됩니다.
4. 커피는 피하는 것이 좋습니다.
5. 전날 물섭취는 조금만 해주시는 것이 좋으며, 검사 12시간 전부터는 수분 섭취도 제한합니다.

2. 위내시경 금식시간

• 금식은  검사 8시간 전부터 해야 합니다. 물, 껌, 사탕, 담배 모두 금지입니다.

3.  내시경 전 약물 주의사항

• 혈전용해제(아스피린, 아스트릭스, 와파린 등)를 먹는 경우 검사 3일~ 7일 전부터 중단해야 합니다. 사람마다 몸에 남아 있는 잔여 약물이 다를 수 있어 평균 3일이 기준이지만, 가장 안심할 수 있는 기간은 7일이라고 합니다.
• 혈액순환개선제(기넥신, 오메가 3 등)를 복용하는 경우 마찬가지로 검사 3일~7일 전부터 중단해야 합니다.
• 항응고제(와파린) 복용하는 경우 검사 7일 전부터 중단해야 합니다.

※ 질병으로 인해 3가지 약을 꼭 먹여야 되는 경우가 있는데요. 이런 경우는 담당 의사 또는 병원으로 연락하여 문의 후에 중단하는 것이 안전합니다.

4. 수면 내시경 하기 전 주의사항

• 수면으로 진행할 때 사용되는 약물은 평소 피로감이 높거나, 잠을 제대로 못 잔 상태이거나 또는 정신과약 중 수면제, 안정제, 항불안제 등을 복용하였을 경우 약물의 효과가 미약할 수 있습니다.
• 수면에 사용되는 약물에 대한 이상 반응이 나타날 수 있는데 이상반응이 너무 심한 경우 검사가 중단될 수 있습니다.  이상반응으로는 무의식 중에 몸을 심하게 움직이거나, 폭력행 와 발작 등이 있습니다.
• 내시경 전 6개월 이내에 수술이력이 있는 경우는 미리 병원에 알려주어야 안전한 검사를 진행할 수 있습니다.
• 시력이 안 좋아 렌즈나 안경을 써야 하는 경우는 하드렌즈는 착용하면 안 됩니다.

5. 위내시경 검사 후 주의사항

1. 수면내시경을 했을 경우 사고의 위험이 있느니 자동차 운전이나 정밀기계 조작은 안됩니다.
2. 수면에 필요한 약물로 인해 사물이 겹쳐 보이는 복시 증상이 일시적으로 나타날 수 있어, 증상 시 안정을 취하고 지속될 경우 담당 의사에게 문의해야 합니다.
3. 검사 후 약 30분 후부터 식사가 가능하며, 부드러운 음식을 드셔야 합니다. 조직 검사를 했을 경우 2시간 후부터 가능
4. 검사 후 3일 동안 맵고, 짠 자극적인 음식은 피해야 합니다. 
5. 술, 커피 역시 3일 동안은 조심하셔야 합니다.
6. 조직검사를 했을 경우는 7일 동안 자극적인 음식, 커피, 술을 주의하여야 합니다.

한 해가 끝나가는 11월과 12월은 건강검진을 가장 많이 하는 시기이기도 합니다. 저도 역시 11월 말에 종합검진 예약이 되어 있는데요 특히 신경 쓰이는 검진 중 하나는 내시경입니다. 위와 대장 내시경은 검사 전 음식 섭취를 조심해야 하기 때문에 검사 3일 전부터는 아무래도 신경이 더 갈 수밖에 없는 거 같습니다.

평소 소화불량, 속 쓰림이 자주 있다면 내시경을 통해 정확한 원인 및 진단을 하고 적절한 치료를 통해 건강한 일상을 챙기세요! 

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섬망증상 혹시 의심되시나요? 정확히 어떤 증상이 있는지 확인하고 증상이 있다면 적극적인 치료를 하는 것이 가장 중요합니다.

목차

1. 원인

2, 증상

3. 진단과 치료

섬망증은 뇌의 기능에 장애가 발생되면서 일상생활에 어러움을 느낄 수 있는 상태를 말합니다. 특징으로는 인지기능 저하의 행동을 보이고, 어수선하고 횡설수설 정신없는 모습을 보이기도 합니다.

섬망 원인

• 약물 중독(대마, 코카인, 환각제 등)으로 인한 원인
• 중추신경계 질환으로 인한 원인
• 전신 질환으로 인한 원인
• 전해질 불균형으로 인한 원인
• 감염으로 인한 원인
• 알코올 중독으로 인한 원인
• 금단현상으로 인한 원인
• 열병으로 인한 원인

섬망증상

1. 주변환경을 잘 인식하지 못합니다.
2. 사람을 구별하지 못합니다,
3. 기억력이 떨어집니다.
4. 언어장애가 발생하기 때문에 사람과의 대화가 어렵습니다.
5. 인지변화와 의식 장애가 동시에 나타납니다.
6. 정신이 혼미해지는 증상을 느낍니다.
7. 매우 초조하고 불안정한 상태를 보입니다.
8. 환각 상태를 보입니다.
9. 잠을 안 자거나 수시로 자는 행동을 보입니다.
10. 상황에 맞지 않는 아무 말이나 하는 행동을 보입니다.

진단과 검사는 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 진단할 수 있습니다. 위에 있는 증상이 나타나는지 확인하고, 원인에 대해 분석하는 과정을 같습니다. 

진단 후 치료 

• 원인을 치료합니다.
• 지남력(현재 자신의 상황을 올바르게 인식)을 키우기 위해 사람, 장소, 시간을 인지할 수 있도록 환경을 조성합니다.
• 환각, 환시 증상이 있는 경우는 약물을 사용하여 치료합니다.
• 무너진 수면 주기를 맞출 수 있도록 원인에 따라 약물 치료를 하기도 합니다.
• 편안한 상태를 만들기 위해 환자가 익숙한 환경을 조성해 줍니다.

그 외에 원인에 따라 전문의의 판단으로 치료방법은 다양하게 진행됩니다.

섬망은 치매 증상과 비슷하여, 자가진단 만으로는 판단하기 어렵습니다. 우선 원인에서 차이가 있기 때문에 평소 나의 생활습관 중에 원인이 될 수 있는 특정 행동을 하였다면 병원을 방문하여 진단을 받고 치료하는 것이 주요합니다.

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체했을때 증상 중 구토를 너무 심하게 해서 위액까지 나오고 온몸이 춥고 바들바들 떨어본 경험들이 있으신가요? 다시는 겪고 싶지 않은 고통입니다. 저의 경우는 신경 쓰이는 일이 있거나 스트레스를 받은 날에는 어김없이 음식을 먹고 체하는 경우가 많은데요. 그래서인지 밥을 먹고 뭔가 느낌이 이상하다 싶으면 어김없이 체한 증상이 나타나기 시작합니다.

체는 왜 할까요?

사실 체하는 이유는 딱히 명확하게 밝혀진 것은 없습니다. 사람에 따라 환경과 생활습관, 개인적인 질병으로 인해서 생기는 경우가 많으며, 자주 속이 안 좋거나 소화가 안 되는 증상이 오래 지속되는 경우는 위암, 췌장암 등의 초기증상일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 반복적으로 이유 없이 체하는 증상이 오래된다면 꼭 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 중요합니다.

그럼 체하는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

[목차]

1. 일반적으로 체하는 이유

2. 체했을 때 증상과 해결 방법

3. 체했을때 효과 좋은 지압 혈자리

일반적으로 체하는 이유

1. 급하게 잘 씹지 않고 먹었을 때 제일 흔한 원인 중 하나입니다. 급해도 꼭꼭 씹어드세요!
2. 과도한 스트레스는 근육을 긴장시켜 위 활동도 경직될 수 있습니다. 이때는 음식을 소량만 섭취하거나 가벼운 음식으로 드세요!
3. 불규칙한 식습관으로 인한 체할 수 있습니다. 위활동 저하되어 음식물이 들어왔을 때 인지를 못하고 기능을 제대로 못할 수 있어요!
4. 음식 섭취 후 바로 힘든 활동을 했을 때 위가 경직되어 체할 수 있습니다.
5. 몸의 컨디션이 안 좋을 때 특히 소화가 잘 안 되는 음식 육류나 인스턴트식품을 조심하셔야 합니다.  
6. 과식할 때 소화가 잘 안 될 수밖에 없습니다. 
7. 위장장애가 있을 때도 소화기능이 제대로 되지 않기 때문에 음식 섭취 시 조심하셔야 합니다.

소화가 안 되는 이유는 다양하지만 위에 7가지가 제일 흔한 원인이며, 체했을때 증상 해결 방법은 뭐가 있는지 알아보겠습니다.

체했을때 증상 해결 방법

증상

• 가슴이 답답하다.
• 속이 메슥거림이 있다.
• 명치가 아프다.
• 두통이 있다.
• 어지러움이 있다.
• 기운이 없다.
• 복부 불편감이 있다.
• 얼굴이 창백하다는 소리를 듣는다.
• 근육통이 느껴진다.

해결방법

1. 음식 섭취 후 가볍게 산책하기(너무 추울 때는 실내에서 활동하세요! 오히려 추울 때 나가면 근육이 수축해서 증상이 더 심해집니다.
2. 서있는 상태에서 발 뒤꿈치만 들었다 내렸다 반복하기
3. 소화제 먹기
4. 등 두들기기
5. 소화에 좋은 혈자리 지압하기

체했을때 효과 좋은 지압 혈자리

• 격수혈
  흔히 체하면 등을 두들긴 후 손가락을 바늘로 찔러 피가 나오도록 하는 민간요법이 있습니다. 이때 두들기는 등의 위치가 중요한데요 바로 격수혈이라는 부분입니다. 격수혈은 음식물이 잘 내려갈 수 있도록 도움을 줄 수 있는 혈입니다. 가볍게 두들겨 주거나 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 지압해 주세요
  위치는 척추를 따라가다 날개뼈 왜 만나는 위치에서 척추 옆으로 눌러주면 됩니다. 

• 족삼리혈, 용천혈
  체했을 때 한의원을 가면 족삼리혈과 용천혈에 제일 많이 침을 놓아주시는데요 족삼리혈은 소화불량과 구토와 위경련에 효과가 좋고, 용천혈은 변비, 배뇨, 소화 기능에 도움을 준다고 합니다.
  족삼리혈 위치는 무릎뼈 동그란 부분에서 아래도 살짝 내려가면 움푹 파인 곳입니다.
  용천혈 위치는 세 번째 발가락 밑으로 내려오면 움푹 들어간 곳을 지압해 주면 됩니다.

• 합곡혈
  합곡혈은 누구나 한 번쯤은 눌러봤을 바로 엄지와 검지가 만나는 부분입니다. 평소 체하면 엄마가 제일 많이 눌러주는 지압 위치지요. 합곡혈은 위장장애가 있는 사람에게 좋으며 체했을 때가 아니어도 평소에 눌러주면 좋다고 합니다. 또한 두통과 눈에도 좋은 영향을 줄 수 있다고 하네요
  합곡혈 위치는 엄지와 검지 뼈를 쭉 따라가다 보면 끝나는 지점 움푹 파인 곳이 혈자리입니다.

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