[머리가 너무 가려워요..] 두피 가려움의 원인과 개선방법

728x90

[ 머리 가려움 ] 두피 가려움의 원인과 개선방법

두피 가려움 원인 

• 온도 변화
• 두피질환
• 건조
• 샴푸방법
• 모발 헤어 제품
• 스트레스
• 염색, 펌 시술

온도변화 - 체온의 변화로 인해 두피열이 오르고 내릴 때 가려움이 생길 수 있습니다. 실내 실외 온도가 차이에도 두피열의 온도 변화는 생길 수 있으며, 가려움을 동반시킵니다.
예시>  추운 겨울 밖에 있다 따뜻한 실내로 들어오면 경직되었던 몸에 이완되면서 가려움이 생깁니다.

두피질환 - 지루성 두피염, 건선 등 두피 질환이 있는 경우는 가려움 증상이 같이 나타납니다.

건조 -  피부건조는 피부 당김이 생기면서 피부의 가려움으로 느끼게 됩니다.

샴푸방법 - 알코올성분이 들어가 있는 샴푸 또는 합성 계면활성제가 들어 있는 제품들은 가려움증을 유발할 수 있습니다.  두피가 예민한 사람이 탈모가 있어 탈모 샴푸만 쓰게 되면 가려움증이 생길 수 있으므로, 증상이 있을 때는 예민성 샴푸로 바꾸는 것이 좋습니다. 쿨샴푸, 탈모샴푸 등에는 청량감을 높이기 위해 사용되는 성분들은 건조증을 유발하기도 합니다.

모발 헤어 제품 - 모발 미용 제품에 들어있는 화학성분이 두피에 자극을 줄 수 있으며, 이로 인해 가려움증이 생길 수 있습니다.

스트레스 -  스트레스는 두피열 상승 시키는 원인도 되면서 가려움을 동반시키기도 합니다.

염색, 펌 시술 - 잦은 시술은 두피 표면을 예민한 상태로 만들어 가려움증을 유발합니다.

 

두피가려움 개선방법 

• 자기 전 전자기기 사용 줄이기
• 수분보충하기
• 모자착용 시 통풍 자주 해주기
• 머리를 묶는다면 중간중간 풀어서 통풍 및 두피 이완 시키기
• 샴푸 후 머리 꼭 말리기
• 드라이기 사용 시 두피는 찬바람으로 말리기
• 샴푸 바꿔보기
• 염색, 펌 자제하기 ( 흰머리 때문에 염색을 해야 하는 경우 하루정도 세정을 하지 않은 상태에서 시술)
• 잠잘 때 1일 1 수건으로 베개잎 대신 사용하기

자기 전 전자기기 사용 줄이기 - 전자기기 사용은 수면의 질을 저하시키고 두피열이 낮아지는 것을 방해합니다.

수분보충하기 - 성인 남성 여성 기준으로 2~3L 권장하지만 몸무게 대비하여 먹는 것이 좋습니다.

모자착용 시 통풍하기 - 장시간 모작 착용은 두피의 경직도 두피 산소공급을 저하시켜 가려움증 유발합니다.

머리 묶었을 때 통풍시키기- 오랜 시간 묶여있는 머리스타일은 두피 순환 및 산소공급을 저하시켜 가려움을 만듭니다.

샴푸 후 머리 말리기 - 두피가 습한 상태로 오래 방치되는 경우 세균증식과 가려움을 유발합니다.

드라이기 찬바람 사용 - 머리를 말릴 때 오래 걸려 뜨거운 바람으로 빨리 말리는 경우가 많지만, 두피만은 찬바람으로 드라이해 줍니다. 뜨거운 바람은 두피열상승, 두피표면 손상의 원이 이 되기도 합니다.

샴푸 바꿔보기 - 계절이 변화될 때 피부의 상태도 변화가 옵니다. 계절에 맞춰 나의 피부 상태가 어떤지에 따라 샴푸를 주기적으로 바꿔줍니다.

염색, 펌 자제하기 - 흰머리 때문에 염색을 해야 하는 경우는 하루정도 세정을 하지 않은 상태에 시술하면 도움이 됩니다.

잠잘 때 1일 1 수건 사용 - 베개잎을 자주 교체해 주는 것이 좋으나, 쉽지 않은 경우 수건을 사용해 보는 것도 좋습니다. 

 

건조한 날씨와 미세먼지가 많은 요새는 가려움증이 더욱 심해질 수 있습니다. 땀이 났다 마르면서도 가려움이 생길 수 있으며 자고 일어나면 가려움증은 더우 심해 지기도 합니다. 일시적인 가려움은 습관개선만으로도 변화가 생길 수 있으나, 지속적으로 가려움이 있다면 전문가와 상담을 하는 것이 좋습니다.