[ 두피열 내리는 방법 ] 두피열 원인과 관리 방법

두피열 내리는 방법

1. 두피열이 생기는 이유
2. 두피열 내리는 방법
    - 두피열 내리는 생활 tip

1. 두피열이 생기는 이유

• 수면부족
• 영양부족(비타민 및 미네랄 결핍)
• 과도한 운동 
• 잘못된 샴푸 방법 ( 두피에 맞지 않는 샴푸사용과 방법으로 두피의 천연 기름을 제거하여 건조증을 유발하고 열을 발생시킨다.)
• 잦은 펌 염색 시술
• 스트레스
• 미생물 감염(두피에 미생물이 번식하면 염증이 발생하여 두피열을 유발할 수 있습니다.)
• 유전적 요인 ( 유전적인 원인으로 두피열이 생길 수도 있습니다.)
• 장시간 자외선 노출

2. 두피열 내리는 방법

• 물 하루에 2l 이상 마시기( 물 섭취 시 나눠서 마시고, 몸에 온도와 비슷하게 먹는 것이 흡수율이 좋습니다.)
• 스트레스 관리
• 충분한 수면( 두피열은 수면 상태만 좋아도 많은 개선이 될 수 있습니다.)
• 식습관 관리
• 두피 마사지(두피마사지는 혈액순환을 촉진하여 두피열을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.)
• 적절한 샴푸 사용
• 음주와 흡연 습관 줄이기

TIP. 집에서 이렇게 해보세요!

샴푸를 할 때 세면대에 찬물을 받아 녹차 티백을 담가 놓습니다.( 2~3분 정도 우려냅니다.)

머리에 있는 샴푸 거품을 미온수로 헹궈내고 우려내었던 녹차물에 두피를 마사지하면서 한번 더 헹궈주고 마무리합니다.

녹차는 진정효과 및 두피 면역력 강화 효과가 있습니다.
녹차 외 식물성아로마오일 사용도 좋습니다. 아로마오일은 스트레스로 인한 열감에 도움이 될 수 있으며 향테라피 효과를 가져와 심신 안정, 스트레스 완화, 두피진정에 도움이 됩니다. 아로마오일 사용 시 세면대 물에  5방울~ 8방울 정도 섞어 사용하며, 오일마다의 효능이 다르기 때문에 두피 상태에 따라 선택 후 사용을 하는 것이 좋습니다.

두피열에 좋은 아로마 종류

라벤더 - 진정효과가 있어 스트레스를 감소시키고 수면의 질을 향상시켜줍니다.

로즈마리 - 집중력과 기억력을 높여 줍니다.

페퍼민트 - 진정효과와 함께 진통효과가 있어 두통이나 근육통을 완화시켜줍니다.

유칼립투스 - 기침이나 감기 증상 완화, 청소년기 무기력증에 효과적입니다.

티트리 - 향균 효과가 있어 두피 트러블 개선에 효과적입니다.

카모마일 - 지정효과와 함께 피부진정에 좋습니다.