원형탈모 개선에 도움이 되는 3가지

원형탈모 개선에 도움이 되는 3가지

원형탈모는 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지는 않았지만 유전적인 요인과 호르몬의 영향으로 발생하는 질환으로 스트레스나 또는 잘못된 생활습관을 지적하고 있습니다.

 

원형탈모 개선에 도움이 되는 첫 번째

건강한 식습관과 영양소 공급

모든 탈모는 영양소 결핍에 의해 생기는 경우가 많습니다. 원형탈모도 마찬가지로 영양소 밸런스가 중요합니다. 규칙적인 식습관과 균형 잡힌 식단 섭취가 중요하며 식사를 잘 못 챙겨 먹는다면 영양제로 보충해 주는 것도 방법입니다. 원형탈모에 도움이 되는 영양제는 비타민D 유산균 비타민C 오메가 3은 면역력을 높여주고 혈행개선에 도움을 주어 모발에 영양공급이 잘 될 수 있게 도와줍니다.

원형탈모에 좋은 영양제 이미지

원형탈모 개선에 도움이 되는 두 번째

두피를 튼튼하게 관리

원형탈모가 있는 두피는 일반 두피에 비해 민감도와 예민도과 굉장히 높아 작은 자극에도 모발성장에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 두피 경직도가 심해 영양공급과 산소공급이 제대로 이루어지지 않아 모발 성장을 방해받기도 합니다. 이러한 부분을 도와줄 수 있게 샴푸는 최대한 자극이 없는 천연방부제 첨가된 샴푸와 민감성 타입 샴푸를 선택하여 사용하며 미온수를 이용해 두피 경직도를 이완시켜 줍니다. 샴푸 시 두피 지압을 병행하여 두피 순환에 촉진시키는 것도 좋습니다. 샴푸 후에는 최대한 찬바람으로 머리를 건조해 줍니다. 또한 가능하면 샴푸 후 항산화효과가 있는 두피 영양제를 전체적으로 도포하여 마무리해 주면 더욱 좋습니다. 

TIP 원형탈모 부위는 어디로 발생할지 알 수가 없기 때문에 두피 영양제 및 모든 관리를 할 때는 두상 전체를 관리하는 것이 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

건강한 모발 이미지

원형탈모 개선에 도움이 되는 세 번째

정신건강에 좋은 습관 가지기

누구나 사회활동을 하다 보면 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스는 원형탈모를 유발하는 주요 원인 중 하나이기 때문에 스트레스를 받았다면 스트레스 해소에 도움이 되는 생활습관을 가져보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 정신건강에 도움이 되는 습관은 충분한 휴식, 나에게 맞는 취미생활 가지기, 규칙적인 운동, 명상하기, 물 많이 마시기, 긍정적으로 생각하기, 충분한 수면 갖기 등이 도움이 될 것입니다.

TIP. 휴식을 가질 때는 심신안정과 몸 이완에  도움이 되는 따뜻한 차를 마시거나 아로마오일 또는 향을 사용하여 후각을 통한 심신안정을 가지는 것도 좋습니다.

휴식을 취하는 이미지

 

 

[ 정리 ]

원형탈모는 알 수 없는 원인으로 모발이 빠지는 증상으로 병원치료와 또는 전문관리센터에서의 도움을 받는 것도 굉장히 중요하지만 원형탈모는 완치가 없기 때문에 재발하지 않게 또는 더 진행되는 것을 막기 위해서는 일상생활에서의 습관 하나하나가 중요합니다. 건강한 식습관과 양양소 공급, 두피를 튼튼하게 관리, 정신건강에 좋은 습관 가지기 등을 실천하여 원형탈모 예방과 치료 및 개선에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.