건강한하루

탈모에 좋은 차(티), 세이지 차에 대한 정보

세이치 차의 효능
세이지 차 만드는 방법
세이지 차 복용 시 주의 사항

세이지 차의 효능

세이지 차는 탈모 예방에 좋은 차로 알려져 있는 차 중 하나입니다. 세이지라는 허브를 사용한 차며, 세이지는 항산화 작용 있어 노화예방, 면역력 증진, 두피 건강에 도움을 주는 등 다양한 효과가 있습니다. 특히 세이지는 탈모의 원인이 되는 호르몬인 DHT(Dihydrotestosterone)의 생성을 억제해 주는 효과까지 가지고 있어 탈모 예방에 도움이 됩니다.

세이지 차 만드는 방법

1. 세이지차 만드는 재료 - 세이지, 뜨거운 물, 꿀 또는 레몬 (선택사항)

2. 세이지를 다듬어 준비합니다.

3. 뜨거운 물에 세이지를 담그고, 5~10분간 우려냅니다.

4. 꿀이나 레몬을 넣어서 맛을 조절합니다.

세이지 차는 온라인에서 쉽게 구매가 가능합니다. 티백으로 허브차 느낌으로 먹을 수 있으며, 컨디션에 따라 꿀이나 레몬 등을 넣어 입맛에 맛게 조절해서 먹으면, 더욱 좋습니다.

★ 세이지 차는 마시는 것도 도움이 되지만 머리에 직접 바르거나 샴푸 후 두피 마사지를 하여 두피 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

세이지 차 복용 시 주의사항

세이지 차 역시 과도한 복용은 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 만약 약물을 복용하고 있다면, 세이지 차와 약물 간 상호작용이 일어날 수 있으므로, 전문가와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.

손상된 머리카락 회복

머리카락 손상의 원인
손상된 머리카락 회복 방법

머리카락 손상의 원인

머리카락이 손상되는 원인은 다양합니다. 

열 스타일링 도구 사용, 염색, 펌, 탈색 등의 화학제품 잦은 사용, 건조한 환경, 장시간 자외선 노출, 머리카락 스타일 제품 사용 등이 원인이 될 수 있습니다. 

손상된 머리카락  회복 방법

1. 단백질 트린트먼트 사용하기 - 샴푸 후 사용하는 머리 윤기를 돕기 위해 만들어지는 트린트먼트는 여러 성분으로 만들어집니다. 트린트먼트 고를 때 단백질로 만들어진 제품을 선택하여 평소 매일 샴푸 후 사용하면 도움이 됩니다.

2. 열 스타일링 도구 사용 줄이기 - 드라이기, 고데기, 헤어스타일링기기, 헤어머리끈 등은 모발에 손상을 많이 줍니다. 특히 열을 가하는 헤어스타일링 기기는 자주 사용 시 머리카락 손상의 주원인이 되기도 합니다.

3. 일주일에 2번 10분 정도 머리카락 전용 모발 팩하기 - 모발회복 전용 앰플 및 모발 팩을 사용하여 일주일 두 번 정도 10분 정도 바르고 헤어캡을 사용하여 팩을 해주면 모발손상 회복에 많은 도움이 됩니다.

4. 건강한 생활 습관 가지기 - 모발 손상은 외부적인 자극에 의해서 손상되기도 하지만, 건강상태가 나빠져도 모발에 영양공급이 제대로 이루어지지 않아 머리카락이 손상되는 경우도 많습니다. 특별한 이유 없이 갑자기 모발이 약해지거나 머리카락이 끝이 갈라지고 푸석해진 느낌이 있다면 나의 몸 건강상태를 체크해 보는 것도 개선 방법입니다.

5. 모발에 관련된 영양제 섭취 - 머리카락에 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 비타민B, 비타민C, 철분 등이 머리카락 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

여성 전두부 탈모 [ 갱년기 탈모 ]

▶ 갱년기란
▶ 갱년기 탈모 원인
▶ 갱년기 탈모 특징
▶ 갱년기 탈모 예방법
▶ 갱년기에 좋은 음식

갱년기란

갱년기란 여성의 생식기능이 점차적으로 감소하는 시기로, 평균적으로 45세 이후부터 시작됩니다. 갱년기는 일반적으로 4~5년 정도 지속되며, 이 기간 동안 여성의 호르몬 수치가 변화하면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

갱년기 탈모 원인

갱년기 탈모는 여성의 호르몬 변화가 원인 중 하나이며, 에스트로겐 수치의 감소와 남성 호르몬이 테스토스테론의 비율이 높아지는 것이 원인입니다. 또한 스트레스, 유전적 요인, 질병, 약물 등이 갱녀기 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

갱년기 탈모 특징

갱년기 탈모는 여성의 노화로 인해 발생하는 탈모로, 평균적으로 40대 후반부터 시작됩니다. 갱년기 탈모는 일반적으로는 여성형 탈모와 다르게 머리 전체적으로 밀리는 것이 아니라, 두피 가운데 부분에서 시작되어 천천히 확대되는 것이 특징입니다.

갱년기 탈모 예방 방법

갱년기 탈모를 예방하려면, 일상생활에서 스트레스를 줄이고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 영양소가 풍부한 식품을 섭취하고, 충분한 수면과 운동을 통해 건강한 머리와 두피를 유지하는 것도 도움이 됩니다. 만약 갱년기 탈모가 진행되고 있다면, 전문가의 상담 후 치료를 받는 것이 좋습니다.

갱년기에 좋은 음식

고구마 - 고구마는 천식, 기침, 권태감 등 다양한 증상을 완화시켜 주는 베타카로틴, 비타민A, 비타민C가 풍부합니다.

두피 - 두부에는 호르몬 대사에 중요한 불포한 지방산인 리놀레산이 많아 갱년기 증상 완화에 효과적입니다.

오메가 3 지방산 - 강력한 항염증 작용을 가지고 있어 갱년기에 도움이 됩니다. 대표 음식으로는 참치, 연어, 아마 끼 등이 있습니다.

공류 - 식물성 호르몬인 이소플라본과 제노스테인이 풍부해 갱녀기에 좋습니다. 대표 음식으로는 콩, 콩나물, 두부, 콩국수 등이 있습니다.

탈모를 유발하는 최악의 습관 3가지

1. 탈모 샴푸에만 의존한다.
2. 뜨거운 물로 샴푸 한다.
3. 아침에만 샴푸 한다.

탈모 샴푸에만 의존한다.

얼굴도 계절이 바뀔 때마다 피부상태가 바뀌는 것처럼 두피도 계절이 바뀔 때 두피 환경이 변화되면서 탈모가 발생하기도 합니다. 그런데 무조건 같은 탈모 샴푸만 1년 내내 사용하게 되면 오히려 두피를 건조하게 만들거나 민감하게 만들기도 하기 때문에 두피 상태에 맞춰 샴푸는 주기적으로 바꿔주는 것이 좋습니다. 

뜨거운 물로 샴푸 한다.

뜨거운 물로 샴푸를 하게 되면 모공이 늘어지면서 모발 탈락이 쉬워질 수 있습니다. 물은 미지근한 온도로 샴푸 하는 것이 좋습니다.

아침에만 샴푸를 한다.

하루에 한 번 머리를 감아도 저녁에 샴푸 하는 것이 좋습니다. 대부분 낮동안 활동을 해야 하다 보니 아침 샴푸를 주로 하는 경우가 많습니다. 하지만 하루에 한 번 머리를 감는다면 저녁에 샴푸 하는 것이 탈모에 도움이 됩니다.  하루동안 활동하면서 쌓인 땀과 피지, 먼지 등을 잘 닦아내서 자는 동안 두피가 숨을 쉴 수 있게 해야 두피의 기능이 활성화되어 모발 성장을 촉진시킬 수 있습니다. 

모발이 자라는 땅! 두피의 구조와 모낭의 구조

● 두피의 구조
● 모낭의 구조
● 마무리

두피의 구조

두피는 머리카락이 자라는 피부의 일부입니다. 두피는 피지선, 모낭, 모세포, 콜라겐 섬유, 염증 세포, 신경으로 이루어져 있습니다. 

◆ 피지선 - 두피에 위치한 작은 유선으로, 피부를 윤활하고 보습을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

◆ 모낭 - 머리카락이 자라는 구조로, 모낭 안에는 모발의 생명력을 유지하는 모세포들이 있습니다.

◆ 모세포 - 두피에서 모발을 생성하고 유지하는 세포입니다.

◆ 콜라겐 섬유 - 두피에 있는 섬유로, 두피의 탄력을 유지합니다.

◆ 염증 세포 - 두피에서 염증이 발생할 때 해당 부위로 이동하는 세포입니다.

◆ 신경 - 두피에서 감각을 전달하는 신경입니다.

모낭의 구조

모낭은 피부 안쪽에 위치 한 모발이 발생 과정에서 중요한 역할을 합니다. 모낭은 모발의 뿌리가 들어가 있는 구조로, 모발의 세포 분열 및 성장에 필요한 영양분을 공급합니다. 모낭은 구성요소는 hair papilla, 모세포, 유도 세포, 혈관, 피지선, 근육 등으로 이루어져 있습니다.

◇ hair papilla - 머리카락 주변에는 머리카락을 생성하고 유지하는데 중요한 역할을 하는 hair papilla가 있습니다. hair papilla는 머리카락의 성장과 건강을 유지하는 역할을 합니다. hair papilla는 모세포와 밀접한 연결고리를 가지고 있으며, 영양분과 산소를 머리카락 모세포에 공급합니다.

◇ 모세포 - 모세포는 머리카락, 털 등의 모낭에서 생성되는 세포로, 머리카락을 생성하고 유지하는 역할을 하며, 머리카락의 성장과 두께의 결정을 합니다. 모세포는 머리카락의 색깔, 형태, 질감 등도 결정합니다.

◇ 유도 세포 - 유도 세포는 모세포가 머리카락을 생성하는데 필요한 신호를 보내는 역할을 합니다.

◇ 혈관 - 모낭 주위에는 혈관이 있으며, 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 하여 영양공급을 합니다.

◇ 피지선 - 피지선은 모낭 주위에 있으며, 피부를 윤활하고 보습을 유지하는 역할을 합니다.

◇ 근육 - 모낭 밑에는 근육이 있으며, 머리카락의 위치를 제어합니다.

머리카락은 모낭 안에서 생성되는 모세포가 분열하여 자라나며, 모세포는 유도 세포의 신호를 받아 머리카락을 생성합니다. 모낭과 머리카락은 영양분과 산소를 필요로 하며, 혈관을 통해 이러한 영양분과 산소를 공급받습니다.

마무리

모발이 자라기 위해서는 두피와 모낭이 역할이 중요합니다. 두피 구조가 무너지거나 모낭의 역할이 제대로 이루어지지 않게 되면 탈모 진행 될 수 있습니다. 건강한 모발을 지키기 위해서는 두피의 건강과 모낭의 건강을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

[항암 치료와 탈모] 탈모 치료 해도 될까?

항암치료 설명
항암치료와 탈모 개선 방법
항암치료와 탈모 치료 방법 정리

항암치료

항암치료는 암세포를 제거하거나 성장을 저해하여 암을 치료하는 치료입니다. 암 치료의 방법은 암의 종류, 위치, 진행 정도 등에 따라 다양합니다.

암 치료의 종류에는 수술, 방사선 치료, 항암제 치료, 면역항암치료 등이 있습니다. 수술은 암 조직을 제거하는 것이며, 방사선 치료는 방사선을 이용하여 암세포를 파괴하는 것입니다. 항암제 치료는 항암 약물을 투여하여 암세포를 파괴하거나 성장을 저해하는 것이며, 면역항암치료는 면역 체계를 이용하여 암세포를 제거하는 것입니다.

암 치료는 종류에 따라 부작용이 발생할 수 있으며,  항암제 치료는 구토, 복통, 탈모, 혈액 내 성분의 변화 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용은 치료 전문가와 상담하여 예방하거나 개선할 수 있습니다.

항암치료와 탈모 개선 방법

항암치료 후 발생하는 탈모 증상은 보통 약 2~3주 후에 나타나며, 치료가 끝난 후 몇 개월간 지속될 수 있습니다. 이러한 탈모 증상은 항암치료를 인해 발생하는 것이기 때문에 항암치료 후 탈모를 완전히 예방할 수는 없습니다. 하지만 현재는 항암치료 후 발생하는 탈모를 완화시키기 위한 다양한 치료 방법들이 개발되어 있습니다.

탈모 치료 방법으로는 두피 관리, 미녹시딜, 프로페시아, 모발이식 등이 있습니다. 두피관리는 전문관리센터에서 하는 시술로 두피 건강을 회복시켜 모발 성장을 도와줍니다. 미녹시딜과 프로페시아는 모발의 성장을 촉진하는 약물이며, 모발이식은 자신의 모발 또는 기타 부위에서 끌어온 모발을 이식하여 새로운 모발을 만드는 수술입니다.

항암치료와 탈모 치료 방법 정리

항암치료 후에는 항암치료의 부작용 등으로 인해 체력이 약해져 있을 수 있으므로, 치료 방법을 선택할 때 반드시 전문의와 상담을 통해 치료를 하는 것이 좋습니다. 일반적인 탈모 치료 방법을 하는 것도 효과적인 부분에서는 좋을 수는 있지만, 항암치료 후에는 약물을 사용하여 탈모를 개선하는 것보다는 충분한 휴식 및 몸 회복이 중요하며, 치료가 시급하다면 두피관리를 통해 탈모관리를 하는 것이 좋습니다.